Usiądź wygodnie na krześle z oparciem żebyś miał prosty kręgosłup. Stopy spoczywają przywarte do podłogi, złącz kolana i połóż na nich ręce płasko na biodrach dłońmi  w dół. Ta poza przedstawiona jest na malowidłach ściennych w starożytnych grobowcach W niej się odczuwa większy komfort psychiczny niż w zwykłej pozie lotosu. Pokój powinien być ciepły i dobrze przewietrzony, będziemy się lepiej czuć.