Ten dynamiczny rodzaj medytacji może wydawać się nietypowy, lecz jest podobno bardzo skuteczny. Całkowity relaks gwarantuje neutralizację wszelkich emocji.
1.Zaleca się bardzo szybkie oddychanie z koncentracją na fazie wydechu przez ok. 10 min. Na tym etapie następuje kumulacja energii.
2.Kolejnych 10 min. należy poświęcić absolutnej relaksacji. Mistrz Osho radzi: Jęczcie, krzyczcie, płaczcie, skaczcie, tańczcie, śpiewajcie, śmiejcie się- rozluźnijcie całe ciało Nie można tłumić żadnego typu ekspresji ruchowej.
3.W nast. 10-minutowym  stadium medytacji jej uczestnik powinien skoncentrować się wyłącznie na skokach, lądując na całych stopach i wypowiadając mantrę: HU!
4."Zamrożenie" należy spędzić 15 min, stojąc bezgłośnie i w bezruchu. Chodzi o uważną obserwację procesów wewnętrznych.
5. Ostatnia, 15-minutowa część służy wyrażeniu radości za pośrednictwem tańca. BĄDŹCIE SZCZĘŚLIWI!

magazyn Enigma.