1. Odpręż się w spokojnym miejscu.
2. Zamknij oczy.
3. Wyobraź sobie spiralne schody z 10 stopniami prowadzącymi na niższe piętro.
4. Wizualizuj siebie na najwyższym stopniu schodów.
5. Zejdź na 9-ty stopień i w myślach powiedz do siebie ''głębszy stopień psychiczny''.
6. Wizualizuj w ten sposób zejście ze wszystkich stopni.
7. Kiedy będziesz już na pierwszym, powiedz:

''Jestem teraz na bardzo silnym poziomie psychiki który, mogę wykorzystać do udanego działania parapsychicznego. Mogę dotrzeć na ten poziom kiedy tylko zechcę, z oczyma zamkniętymi lub otwartymi, wystarczy że zapragnę tu się znaleźć i policzę od 1 do 3.''

8. Otwórz oczy.


Powtarzaj to ćwiczenie przynajmniej raz w tygodniu przez miesiąc.