Witajcie

Bardzo ciekawa metoda medytacyjna gdzieś o niej przeczytalem, ale nie mogę znaleźć więć napisze

swoimi słowami jak to ma być. No więc chodzi o to, żeby najpierw nieco wyciszyć się, gdy już

się wyciszymy przechodzimy do kroku następnego, czyli wyobrażenia sobie krainy jakiejś pięknej,

zależy co kto lubi :) byle było pięknie, kolorowo i przyjemnie :) gdy już widzisz tę krainę czujesz

zapachy drzew kwiatów itd wyobraź sobię siebię w tej krainie, że idziesz na jakieś wzgórze na

ktorym rosnie dzrzewo może być np dąb potem usiądz pod tym drzewem i potem masz już pełen

wachlarz możliwości:

-Możesz skupić się na wietrze ktory kolysze galęziami

-Możesz skupic sie na zapachu kwiatów

-Możesz skupić się na slońcu które grzeję

-itd

To już zalezy od was co wybierzecie ważnym jest, aby skupic się na jednej rzeczy tylko :)

Mam nadzieję że komuś pomoglem :))